Що їсти у Великий піст. ІНФОГРАФІКА

291

До закінчення Великого посту ще більше місяця, а харчуватися треба оптимально і правильно в будь-який час року. Корисну й актуальну інфографіка про те, що їсти і що не їсти у найближчі тижні, дивіться нижче.

Інформацію візуалізували на 24 каналі, передає WestNews. Перелік продуктів, які в піст релігійним людям їсти не варто, короткий: м’ясо, молочні продукти, яйця, алкоголь, шоколад та солодощі, фаст-фуд (м’ясо та фаст-фуд треба обмежено вживати і не під час посту). У так звані “нестрогі” пісні дні можна рибу, червоне сухе вино, олію.

Джерелами енергії в цей період мають бути крупи (вмістилище рослинного білка), обов’язково овочі та фрукти (вітаміни, мінерали, цукри, кислоти), бобові (успішна заміна м’яса), хліб та хлібопродукти.

785726_1625080

Як би ви не ставилися до посту, в будь-якому випадку харчування має бути збалансованим і повноцінним! А продукти різноманітними, аби уникнути дефіциту корисних речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: “Не їжте один одного”: як підготувати тіло і дух до Великого посту

 

Коментарі:

Напишіть відгук

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *