WestNews.com.ua

“Немає значення в якій ти вазі, якщо в тебе забагато «тараканів» в голові”: історія жінки, яка скинула 18 кг. ФОТО

01.10.2020, 15:23  |  Автор:   Колибаб‘юк Тетяна

Пандемія коронавірусу застукала зненацька всіх жителів світу, наші потреби різко знизились: не потрібен новий сезонний одяг, не закінчується улюблена помада, все частіше думаєш про те, як зробити більш затишною свою оселю. Але не варто забувати і про нові проблеми: відчуття замкненості в 4-х стінах, питання «що на вечерю» стає проблематичним як ніколи, їжа зникає сама-собою, а про зайву вагу хтось згадає?

У першій частині WestNews торкався теми харчування, адже іноді ми самі того не розуміючи шкодимо своєму організму та скаржимось на зайву вагу. Сьогодні ж розповімо мотивуючий приклад схуднення мами, яка може поєднувати життя, спорт, правильне харчування, побут і ще багато інших речей. Разом доведемо, що все можливо і змотивуємо вас на нові досягнення.

Оксана Гуцуляк – 29-річна мати 2-х дітей. Жінка розповідає, що після кожних пологів набирала по 20 кг, а потім успішн долала їх. Однак, нещодавно зрозуміла, зайва вага заважає жити, і у моральному, і у фізичному сенсі. Випадково зареєструвалась в Інстаграмі, вирішила подати заявку на участь у проекті #мамазможе_зіреною і, не вірячи у можливий успіх, виграла участь.

Раніше я нічого такого не робила, бажання було, але в основному намагалась правильніше харчуватись, я думала, що підходить все, що не має консервантів, але тепер я дізналась, що все не так просто. Коли підписалась на сторінку Ірени, то кілька разів в тиждень робила комплекс вправ, які публікувались, а потім вже виграла участь і вже 4 місяці я займаюсь.

– До якої ваги плануєте схуднути?

– В мене немає вдома ваги і це прекрасно. Мені не хочеться знати скільки я важу, ніколи не ставила перед собою ціль схуднути на певну кількість кілограмів. Завжди старалась дійти до такої ваги, щоб мені було комфортно, щоб відчувалась легкість. Зараз я легша на 18 кг, звичайно, є що коригувати, я в майбутньому буду над цим працювати, але якщо б я вирішила схуднути ще на 10 кілограмів, то вважаю, що мені було б не гарно і не комфортно.

– З якими труднощами стикнулись на початку проекту?

– Раніше я не розуміла чому коли не їм, то не худну. Вже потім, коли почала харчуватись за програмою від тренера, то здавалось, що порції надто великі. Згодом, коли я «розігнала» свій метаболізм, то зрозуміла, що все те, що я їм зараз за один прийом їжі, в минулому з’їдала за цілий день. Найважчим на початку була фізична активність. Колись я не змогла б пробігти і кілометра, була задишка, біль в боці і інші симптоми, а зараз роблю багато того, чого не могла уявити собі раніше.

– Чи вплинули ваші зміни на харчування родини?

– Моя донечка має зайву вагу, колись ми могли ввечері з’їсти картоплю пюре з хлібом, а виявляється цього не можна. Я бачила, що потрібно показати приклад, тому перевела разом із собою всю сім’ю на правильне харчування. Я вважаю, що всі зміни потрібно починати з себе.
Мій чоловік зараз за кордоном і він почав робити вправи, бігати, змінює своє харчування в кращу сторону і мене це дуже радує, бо для чоловіків робити якісь такі зміни, як правило, складніше.

– Що окрім фізичних змін дав проект?

– На початку мене лякало те, що мені потрібно буде висвітлювати це все у соцмережах. Я не вміла записувати розмовні сторіс, соромилась, слідкувала за тим чи на фото я не виглядаю дуже товстою. Зараз я все це роблю без проблем, іноді навіть коли без макіяжу. Фотографую їжу, яку, до слова, я почала викладати більш гарніше, “інстаграмніше”. Тому цей проект допоміг мені стати більш розкутішою у моральному сенсі, прийняти себе.

– Що порадите тим, хто хоче позбутись зайвої ваги

– Перш ніж починати худнути, варто почати з психології. Немає значення в якій ти вазі, якщо в тебе забагато «тараканів» в голові. Раніше я списувала все на зайві кілограми, думала, що коли я схудну, то буду неймовірно щасливою і моє життя дуже зміниться. Соцмережі навіюють нам стандарти, але так не має бути, зміни мають починатись з власного усвідомлення, треба щоб щось «щолкнуло» в голові. Насправді, людина не буде щасливішою від того, що схудне, вона стане більш впевненішою, але треба працювати над своєю свідомістю, все різко не зміниться від втрати жиру. Я згодна з тим, що схуднення, як стілець. Дві ніжки – харчування і фізичні вправи, а ще дві – психологія і усвідомлення.

– Чи важлива підтримка під час схуднення?

– Я себе недооцінювала, думала, якщо не вийде, то піду геть і все. Буває, що люди втомлюються, але дуже важлива підтримка сім’ї, оточуючих. Треба довести перш за все самій собі, що ти зможеш. В мене був переламний момент, коли за умовами проекту мені треба було викласти своє фото в білизні. Я робила 150 кадрів і думала, «я дійсно аж така груба»? Але зараз я зрозуміла, що цей «позор» був би лише на 24 години (стільки триває сторіс), а товстою я б продовжувала бути все життя. Дуже рада, що я наважилась. Вдячна долі, що саме в цей момент мого життя звела мене з Ірою, яка витягла мене з провалля зайвої ваги, її робота просто неоціненна.

Фото надані головною героїнею статті
Розмовляла Тетяна Колибаб’юк

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Життя після “Х-Фактору”: співак з Тлумаччини розповів, як склалася його доля після шоу

Підписуйтесь на наш канал у Telegram та наші сторінки у Facebook, Instagram і Twitter. Щоб першими дізнаватися про головне, що відбувається в Івано-Франківську, області, Україні та світі.

При використанні будь-яких матеріалів інтернет видання гіперпосилання на конкретну новину чи матеріалів не нижче другого абзацу. Передрук матеріалів без погодження редакції забороняється.
&nbsp

Редакція WestNews

Україна, Івано-Франківськ, вул. Січових Стрільців 56
Прес-релізи: westnews.ua@gmail.com
Email редакції: editor.westnews@gmail.com

Підпишись

Розробка та дизайн:


X