WestNews.com.ua

Цієї ночі Україна переходить на літній час: топ-8 порад як це пережити

28.03.2020, 22:11  |  Автор:   Хромей Зоряна

В ніч проти 29 березня о третій годині в Україні та ще у більше ста держав світу стрілки годинників переведуть на годину вперед. Тож спати будемо на годину менше. Що цікаво, в Україні почали переводити годинник з 1981 року. Зараз це робиться це з метою економії енергії. Також переведення годинника на літній час здійснюється для того, щоб ми мали можливість швидше починати день та довше працювати.

Однак, той факт, що людям треба вставати на годину раніше, особливо важко сприймається організмом. Часто звучать скарги на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров’яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.

Тож WestNews пропонує своїм читачам 8 порад як легко звикнути до нового часу.

№1: Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.

№2: Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.

№3: Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.

№4: Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.

№5: Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.

№6: Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить Вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.

№7: Оскільки зараз підстерігає нас пандемія коронавірусу, ранкові пробіжки поки не рекомендуємо. Однак, є чудова альтернатива – зарядка – чудовий спосіб, щоб себе збадьорити.

№8: Прийміть контрастний душ, він легко прожене сонливість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Як організувати роботу працівників під час карантину, не порушуючи трудове законодавство: детально та доступно про головне

Підписуйтесь на наш канал у Telegram та наші сторінки у Facebook, Instagram і Twitter. Щоб першими дізнаватися про головне, що відбувається в Івано-Франківську, області, Україні та світі.

При використанні будь-яких матеріалів інтернет видання гіперпосилання на конкретну новину чи матеріалів не нижче другого абзацу. Передрук матеріалів без погодження редакції забороняється.
&nbsp

Редакція WestNews

Україна, Івано-Франківськ, вул. Січових Стрільців 56
Прес-релізи: westnews.ua@gmail.com
Email редакції: editor.westnews@gmail.com

Підпишись

Розробка та дизайн:


X